Les Thérapies Comportementales et Cognitives à Voiron
La thérapie cognitive et comportementale (TCC) est une thérapie brève, validée scientifiquement.
Elle vise à remplacer les idées négatives et les comportements problématiques par des pensées et des comportements plus adaptés.
La TCC repose sur un travail en collaboration et un échange d’informations entre patient et psychologue.
Le travail est progressif et soumis à l’approbation et à la participation active du patient. La motivation au changement est essentielle à la réussite de la thérapie.
Le patient est « expert » de son problème, le thérapeute est « expert » dans les techniques TCC.
Le patient, avec le thérapeute, cherche à comprendre son fonctionnement.
Une fois que le problème est bien compris, le but et les moyens psychothérapeutiques sont définis en collaboration avec le patient.
Caractéristiques d’une thérapie TCC:
- Chaque séance est structurée
- Le thérapeute a un rôle actif
- A la différence d’autres thérapies, la TCC est ancrée dans le présent c’est-à-dire que le travail se fait sur les situations qui posent problème actuellement.
- Le but étant que vous deveniez votre propre thérapeute.
- C’est pourquoi les outils utilisés avec les patients sont expliqués (relaxation, défusion des pensées, exposition aux émotions, cohérence cardiaque…)
Difficultés traitées :
Souffrance à l'école
Difficultés relationnelles (avec les enfants, difficultés liées à la parentalité)
Difficultés relationnelles (dans le couple, rupture sentimentale...)
Troubles anxieux (timidité, phobie, phobie sociale, stress, attaques de panique, agoraphobie, angoisses…)
Troubles obsessionnels compulsifs
Dépression, déprime, tristesse
Manque de confiance en soi
Gestion des émotions
Perfectionnisme
Troubles du sommeil
Souffrance au travail (conflit, échec, épuisement, harcèlement…)
Syndrome de Stress Post-Traumatique
Troubles des conduites Alimentaires ...
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